단식이 코르티솔에 미치는 영향, 도움이 될까?
단식은 체중 감량과 건강 증진을 위한 인기 있는 방법이지만, 신체의 스트레스 반응을 조절하는 호르몬인 코르티솔과의 관계는 아직 논란이 많다. 코르티솔은 신체가 스트레스에 대응하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 면역력 저하, 체중 증가, 수면 장애 등 여러 부정적인 영향을 초래할 수 있다.그렇다면 단식이 코르티솔 수치에 미치는 영향은 어떨까? 단식이 코르티솔을 높이는지 낮추는지, 그리고 건강한 코르티솔 균형을 유지하면서 단식을 실천하는 방법에 대해 자세히 알아보자.1. 단식이 코르티솔 수치에 미치는 영향단식이 신체에 미치는 가장 큰 변화 중 하나는 대사 과정의 변화다. 식사를 하지 않으면 혈당이 감소하고, 이를 보상하기 위해 몸은 코르티솔을 포함한 다양한 호르몬을 분비한다. 코르티솔은 간에서..
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2025. 4. 1. 11:29